Menurunkan Berat Badan Dengan Lari Pagi

By | Januari 5, 2018

Menurunkan Berat Badan Dengan Lari Pagi,- Mempertahankan komitmen terhadap strategi penurunan berat badan merupakan tantangan bagi banyak orang. Kelihatannya mudah dimulai, ketika tujuan kita sepertinya tidak begitu jauh. Namun, akhirnya motivasi biasanya berkurang, dan Anda mulai menyerah. Namun, beberapa orang berhasil menjaga motivasi mereka. Ada banyak orang yang kehilangan berat badan dan menjaga berat badannya turun. Bagaimana orang mempertahankan berat sasaran mereka begitu lama?

Pertama, Anda perlu mengidentifikasi mengapa Anda ingin menurunkan berat badan. Ini akan membantu Anda menetapkan tujuan tertentu. Hasil apa yang ingin Anda lihat dari penurunan berat badan Anda? Apakah Anda ingin menjatuhkan satu atau dua ukuran? Apakah ada berat tertentu yang ingin Anda capai? Apakah Anda ingin membangun tubuh yang lebih sehat?

Baca juga: Cara membersihkan rahim

Pastikan untuk mendokumentasikan kemajuan Anda. Untuk menjaga diri Anda kurang stres tentang penurunan berat badan, timbanglah diri Anda hanya sekali seminggu. Jika Anda melakukan ini lebih dari sekali seminggu, Anda akan terlalu cemas. Juga membuat buku harian dari semua makanan yang Anda makan setiap hari dan perkiraan kalori yang Anda konsumsi. Makanan ringan dan minuman harus disertakan juga. Hal ini terkadang membuat Anda tidak membuat keputusan yang buruk saat memilih apa yang akan Anda makan dan minum.

Menurunkan Berat Badan Dengan Lari Pagi,- Hindari belanja makanan saat Anda lapar. Karena lapar sambil membuat pilihan makanan bisa menjadi kontraproduktif. Namun, jika Anda berada dalam situasi di mana Anda harus membuat pilihan makanan saat Anda lapar, cobalah untuk membuat pilihan yang baik. Cobalah menyiapkan makanan Anda sebelum lapar dan simpan cemilan sehat di sekitar untuk menghindari godaan. Kemasi makan siang daripada makan di luar. Home cooking tidak hanya bermanfaat bagi buku cek Anda, tapi juga memungkinkan Anda untuk makan hal-hal yang Anda inginkan yang sebenarnya sehat untuk Anda.

Mengkonsumsi makanan sehat dan makanan ringan merupakan salah satu bagian dari program penurunan berat badan Anda – olahraga yang sering dilakukan adalah yang lainnya. Mengikuti diet sehat bisa jadi sederhana bagi sebagian orang, meski mungkin mereka harus berjuang mengikuti jadwal latihan. Berolahraga bisa lebih menyenangkan jika Anda menemukan aktivitas yang Anda sukai atau mulai bekerja dengan seorang teman. Kombinasikan keduanya jika Anda merasa perlu. Pergi ke kelas kebugaran atau berjalan-jalan bersama.

Baca juga: Cara membersihkan rahim

Jika rumah Anda tidak memiliki junk food, tidak mungkin Anda bisa memakannya. Simpanlah banyak pilihan sehat seperti buah segar dan sayuran yang siap membantu Anda mengendalikan hasrat apapun. Anda pasti akan mengurangi jumlah junk food yang Anda makan dengan membuatnya kurang mudah diakses.

Menurunkan Berat Badan Dengan Lari Pagi,- Dapatkan teman untuk latihan bersama. Memegang diri Anda bertanggung jawab atas latihan Anda bisa menjadi sulit, karena mudah untuk menemukan alasan untuk tidak berolahraga. Bila Anda memiliki teman dalam campuran latihan, Anda akan cenderung lebih termotivasi untuk bertahan melalui kelelahan dan frustrasi. Anda juga akan meminta seseorang untuk membuat Anda termotivasi dan memberi saran tentang menurunkan berat badan.

Menurunkan Berat Badan Dengan Lari Pagi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *